토마토 다이어트 효능 효과와 식단

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토마토 다이어트 효능 효과와 식단

 

토마토 다이어트가 인기있는 이유는 원푸드 다이어트 방법의 하나로 

별다른 식단이 필요없고 토마토의 뛰어난 다이어트 효능 효과때문이라고 합니다.

 토마토 다이어트는 이미 해외에서 인정되어헐리웃의 유명한배우들도 

토마토 다이어트 효과로 단기간에 체중감량에 성공했다고 합니다.

뿐만 아니라 토마토는 칼로리가 상당히 낮고 수분이 많아 이뇨작용에 좋고,

쉽게 포만감을 느낄수 있기 때문에 

식사량을 줄일수 있어 다이어트 효능 효과로는 최고의 식품이 아닐까 합니다.




★ 토마토 다이어트 효능 효과 ★ 

 

그럼 먼저 토마토 다이어트의 방법과 효능 효과, 그리고

대표적인 토마토 다이어트의 식단은 어떤것이 있는지 알아볼까요??


  


토마토는 비타민과 미네랄,식물섬유가 많아서 다이어트의 최고의 재료라 할수 있습니다.

그렇기 때문에 많은 사람들이 토마토 다이어트를 시도하고 있고,

또 토마토 다이어트에 관심이 많습니다.

토마토는 피부미용에도 탁월한 효과가 있어 다이어트와 피부의 일석이조 효과를 볼수 있습니다.

 

 

 토마토 다이어트의 효능 효과 1. 

소화가 잘되고 신진대사를 원활하게 하여 열량을 소모시킵니다.

  

토마토는 위장기능을 촉진시켜 식용부진이나 더부룩한 증상,

헛배가 부르는 증상이 있을때 갈아먹으면 효과적이고, 

수분조절과 신진대사를 좋게 해서 방광의 기능을 촉진시키고 

미네랄이 풍부하여 수분의 양을 조절해주어 장기능을 활성화시킵니다.

 

 

 토마토 다이어트의 효능 효과 2. 

토마토는 지방분해효과가 있습니다.

 

토마토 다이어트는 당분과 칼로리는 낮은반면 영양소는 풍부하고 

콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 몸속의 지방이 축척되는 것을 막아준다고 합니다.

완전 다이어트에 적격인 식품인것이죠....^^

 

 

 토마토 다이어트의 효능 효과 3.

토마토는 칼로리가 낮은 대표적인 음식으로 살이 안찝니다.

  

예전 화성인바이러스에도 토마토 다이어트로 28kg을 감량한 화성인이 나와서

화재가 되었는데요,,,

토마토는 200g당 32kcal로 밥 0.1공기에 해당하므로 포만감을 느낄때까지

충분히 먹어도 살이찌지 않는 대표적인 음식중 하나입니다.

 

한가지 음식으로 장기간 하는 원푸드다이어트는 그리 좋은 방법이 아니지만

토마토 다이어트라면 단시간에 건강하게 다이어트효과를 보실수 있을것 같습니다.


  

★ 토마토 다이어트 식단 및 방법★

 

 


토마토 다이어트의 방법은 세가지가 있어요.

 

토마토 다이어트 식단 및 방법 1.

식전에 토마토먹기

 제니퍼 애니스톤의 식전 토마토 다이어트 식단

 

 

헐리웃 대표미인 제니퍼 애니스톤은 데뷔 초기부터 지금까지

식단표를 짜서 몸매관리를 해왔다고 합니다.

 

 

매끼 식사하기전에 토마토를 먹으면 포만감을 느껴서

식사량이 줄어들어 섭취하는 칼로리 양을 줄일수 있습니다.

이렇게 토마토 다이어트를 꾸준히 실천하면 좋은 효과를 얻을수 있어요.

 

 

 

 

토마토 다이어트 식단 및 방법 2. 

 하루 한끼 토마토먹기

 카메론 디아즈의 아침 토마토 다이어트 식단


 

 

카메론 디아즈는 아침식사 대용으로 항상 토마토를 먹어서 신선한 입맛을 유지해

잘못된 식습관을 잡고 건강하게 토마토 다이어트를 한다고 해요...

 

 

토마토를 배부르게 먹으면 밥한그릇과 비교해도

칼로리가 낮기 때문에 두끼는 정상적으로 식사해도

낮은 칼로리로 음식섭취가 됩니다.


 

토마토 다이어트 식단 및 방법 3.

3일동안 토마토만 먹기

린제이 로한의 3일단기 토마토 다이어트 식단


 

 

헐리웃 말썽쟁이 린제이로한은 워낙 살이 잘 찌는 체질이라

3일동안 토마토위주의 최소량으로 식사하고 그 이후부터 영양가 높은

스프를 같이먹어 요요현상을 최소화시켜줍니다.

 

 

3일동안 토마토를 먹되,3일을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

4일째부터는 죽이나 유동식으로 서서히 적당량의 식사를 한다면

좋은 다이어트 효과를 보실수 잇습니다.


 

하지만 어떤 다이어트를 하던 자신의 체질에 맞는 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 


 

건강한 다이어트를 위해서는 무엇보다 자신의 체형을 알고 체질분석을 한 다음

자기에게 적절한 운동과 식단을 찾는것이 다이어트의 기본인듯해요...

 

많은 연예인들도 많은 시도끝에 자신에게 맞는 식단을 찾아

꾸준히 노력하고 몸매유지를 하고 있다고 하니 무작정 따라하지마시고

나에게 맞는 다이어트 식단으로 예쁜 몸매에 도전해보세요!